Зарядка в стихах

1. Мы ручками похлопаем – Хлоп-хлоп-хлоп, Мы ножками потопаем – Топ-топ-топ, Мы руки все подняли И дружно опустили. И сели все в волшебный самолёт. (руки, согнутые в локтях, перед грудью) Завели мотор – Ж- ж- ж,ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп) Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо), Полетели…(обычно сделав пару кругов по комнате, мы летим кушать или мыться, а иногда и к карте, висящей на стене, “подлетаем” для игры в географию) 2. Хлоп! Раз,еще раз Мы похлопаем сейчас. А потом скорей-скорей Хлопай-хлопай веселей! Пальчик о пальчик тук да тук, Хлопай, хлопай, хлопай! Пальчик о пальчик тук да тук, Топай, топай, топай! 3. По дорожке мы шагаем Топ-топ, ножки, топ! И в ладоши ударяем. Хлоп-хлоп, ручки, хлоп! Ай да малыши! Ай да крепыши! 4. Руки в стороны, в кулачок, Разжимаем и на бочок. Левую вверх! Правую вверх! В стороны, накрест, В стороны, вниз. Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак) Сделаем большой круг. (“нарисовали” руками круг) 5. Мы топаем ногами, Топ-топ-топ! Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп! Качаем головой, И вертим головой. Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем, Мы руки подаем И бегаем кругом. 6. Эй! Попрыгали на месте.(прыжки) Эх! Руками машем вместе.(движение “ножницы” руками) Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть) Посмотрели на картинки. (нагнувшись,поднять голову как можн выше) Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе) Наклонились к полу ближе.(дотронуться руками до пола) Э-э-э! Какой же ты лентяй!(выпрямиться, погрозить друг другу пальцем) Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки) Повертись на месте ловко. (покружиться) В этом нам нужна сноровка. Что, понравилось, дружок?(остановились, руки в стороны, приподняли плечи) Завтра будет вновь урок!(руки на пояс, повернули туловище вправо, правую руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону) 7. А теперь всем детям встать, Руки медленно поднять, Пальцы сжать, потом разжать, Руки вниз и так стоять. Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками) И отправились в дорожку. (шаги на месте или по кругу) 8. Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, “фонарики”) И похлопайте немножко Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп. На меня теперь смотрите (делаем любое движение) Точно всё вы повторите. Раз-два-три, раз-два-три. А теперь покажем ножки И потопаем немножко. Топ-топ-топ, Топ-топ-топ. Покажи мне ручки, ножки, Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами) Раз-два-три, раз-два-три. 9. На двери висит замок. (руки сцеплены в замок) Кто его открыть бы мог? (пытаются разъединить руки) Повертели, покрутили, Постучали и открыли. 10. У нас славная осанка, Мы свели лопатки. Мы походим на носках, А потом на пятках. Пойдём мягко, как лисята, Ну а если надоест. То пойдём все косолапо, Как медведи ходят в лес. 11. Мы на карусели сели. ( мама с малышом встают друг напротив друга, держась за руки, и ходят кругами) Завертелись карусели, Завертелись карусели. Пересели на качели, Вверх летели, (встали и потянулись вверх) Вниз летели, (присели на корточки) Вверх летели, Вниз летели, А теперь с тобой вдвоем (изображаем, как плывём на лодке) Мы на лодочке плывем. Ветер по морю гуляет, (машем вытянутыми вверх руками) Нашу лодочку качает. (руки на пояс, покачаться всем телом) 12. Самолёты загудели, (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками) Самолёты полетели. (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо) На полянку тихо сели, (присесть, руки к коленям) Да и снова полетели. (руки в стороны, “летим” по кругу) У-у-у-у-у-у… 13. Тики–так, тики-так, (стучим вытянутыми руками по бокам) Так часики стучат. Туки–так, туки-так, (руки перед собой, кулаки сжаты, “велосипед”) Так колеса стучат. Токи–ток, токи-ток, (руки сжаты в кулаки, стучим одним об другой) Так стучит молоток. Туки–ток, туки-ток, (топаем по полу) Так стучит каблучок. 14. Ритм постепенно ускоряется. Мельница, мельница мелет муку. (крутим руками “мельница”) Дует – дует ветер сильней. (плавно помахать руками над головой из стороны в сторону) Быстрее мельница мелет муку. Дует – дует ветер сильней. Еще быстрей мельница мелет муку. Дует – дует ветер сильней. Намололи мы муки (стучим кулаком об кулак) Огромные мешки. (изображаем “большие мешки”) Из муки, из муки (хлопаем ладошками с переворотом, изображая пирожки) Напекли мы пирожки, Ладушки-ладушки, (хлопаем) Напекли оладушки. 15. Стучим кулачками по полу, изображая капли, или ходим и топаем в такт каплям. Тихий-тихий дождик Кап-кап-кап. Сильней, сильней дождик Кап-кап-кап, Сильный, сильный ливень Кап-кап-кап! Гром! Гром! (хлопаем) В небе молния блестит! (руки вверх) 16. Вот полянка, а вокруг (широким жестом развести руки в стороны) Липы выстроились в круг. (округленные руки сцепить над головой) Липы кронами шумят, ( руки вверху, покачать ими из стороны в сторону) Ветры в их листве гудят (наклониться вперед) Вниз верхушки пригибают, (наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону) И качают их, качают. После дождика и гроз (выпрямиться, руки поднять) Липы льют потоки слёз. (плавно опустить руки, перебирая пальцами) Каждый листик по слезинке (руки вниз, энергично потряхивать кистями) Должен сбросить на тропинки. Кап и кап, кап и кап – (хлопать в ладоши) Капли, капли, капли, – кап! До чего же листик слаб! (“уронить” руки) Он умоется дождём, (погладить сначала одну, потом другую руку) Будет крепнуть с каждым днём. (сжать кулаки) 17. Беленькое облако (округленные руки перед собой, пальцы в замок) Поднялось над крышей. (не расцепляя рук, поднять их над головой) Устремилось облако. (выпрямить руки) Выше, выше, выше. (потянуться руками вверх) Ветер это облако. (плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону) Зацепил за кручу. (сцепить руки кончиками пальцев над головой) Превратилось облако. (руками описать через стороны вниз большой круг) В дождевую тучу. (присесть) 18. Закружились, завертелись (покружиться на месте) Белые снежинки. Вверх взлетели белой стаей (поднять руки) Легкие пушинки. (покружиться на носках) Чуть затихла злая вьюга – (опустить руки, встать прямо) Улеглись повсюду. (присесть, руки к полу) Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд) Все дивятся чуду. (развести руки в стороны) Заискрились, засверкали (руками выполнить движение “ножницы”) Белые подружки. Заспешили на прогулку (шаги на месте) Дети и старушки. 19. (Изображаем руками размер капусты, потом показываем, как мы режем, солим, трем и мнем капусту) Есть у нас капуста, Больша-ая капуста. Мы капусту режем, режем, Мы капусту солим, солим, Мы капусту трем, трем, Мы капусту мнем, мнем. 20. Чок-чок, каблучок! (потопать ногами) В танце кружится сверчок. (покружиться) А кузнечик без ошибки (движения руками, как при игре на скрипке) Исполняет вальс на скрипке. Крылья бабочки мелькают. (машем руками как крыльями) С муравьём она порхает. (покружиться на подскоках) Приседает в реверансе (делаем реверанс) И опять кружится в танце. (покружиться) Под весёлый гопачок (танцевальные движения, как в гопаке) Лихо пляшет паучок. Звонко хлопают ладошки! (похлопать в ладоши) Всё! Устали наши ножки! (сесть или наклониться вперёд, руки свесить вниз) 21. По ровненькой дорожке, (ходьба на месте) По ровненькой дорожке Шагают наши ножки. Раз-два, раз-два, По камешкам, по камешкам, (прыгаем, слегка продвигаясь на месте) По камешкам, по камешкам… В яму – бух! (приседаем на корточки) По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке. Устали наши ножки, Устали наши ножки. Вот наш дом – Здесь мы живем. По окончании текста бежим в дом (заранее договариваемся, где будет дом – на диване, стуле и т.д.). 22. Утром гномы в лес пошли. (шаг на месте) По дороге гриб нашли. (наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе) А за ним-то раз, два, три – (наклоны туловища из стороны в сторону) Показались ещё три! (руки вперёд, затем в сторону) И пока грибы срывали, (наклоны вперёд, руки к полу) Гномы в школу опаздали. (руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону) Побежали, заспешили (бег на месте) И грибы все уронили! (присесть) 23. Жил-был маленький гном (присели, встали) С большим колпаком (вытянули руки вверх, соединили ладони) Он был путешественник-гном. (руки на пояс, шаги на месте) На лягушке он скакал: (прыгаем) Прыг-скок, ква-ква! И на стрекозе летал: (машем руками) Ух, высоко! (встали на носочки) По ручью плыл в чайной чашке: (плывем любым стилем) Буль-буль-буль! Ездил он на черепашке: (руки на пояс, потопать на месте) Топ-топ-топ! И, протопав все тропинки, Он качался в паутинке, (качаемся из стороны в сторону) Баю-бай! Баю-бай! Утро придет, (руки вверх, в стороны, вниз) Гном опять в поход пойдет! (шаги на месте) 24. Динь-дон, дин-дон, (наклоны из стороны в сторону, руки на поясе) Гномы строят новый дом, (стучим кулаком об кулак) Красят стены, крышу, пол, (руками “красим” сбоку, вверху, внизу) Прибирают всё кругом. (“метём” метлой) Мы к ним в гости придём (шаги на месте) И подарки принесём. (руки вперёд, ладонями вверх) На пол - мягкую дорожку, (наклон вперёд, руками “стелем” дорожку) Расстелив её к порожку. (попятиться назад) Две подушки на диван, (руки сложить ладонями вместе, сначала под одну щеку, затем под другую) Мёду липового жбан. (руки округлить и вытянуть перед собой) 25. Ох, ох что за гром? (руки к щекам, наклоны в сторону) Муха строит новый дом. (движения руками, имитирующие работу с молотком) Молоток: стук-стук Помогать идёт петух. (шаги с наклонами в стороны) 26. Громко цокают копытца (шаги на месте) По мосту лошадка мчится (скакать, как “лошадки”, высоко поднимая колени) Цок, цок, цок! За ней в припрыжку (бег на месте с подскоками) Жеребёнок и мальчишка. Цок-копытце жеребёнка (топнуть правой ногой) Цок- каблук о доски звонко (топнуть левой ногой) Понеслись, лишь пыль клубится. (“моталочка” руками) Всем пришлось посторониться (пятиться на пятках назад) 27. Маленький бычок (присели,встали) Желтенький бочок (наклоны в сторону) Ножками ступает (топаем) Головой мотает (мотаем головой) - Где же стадо? Му-у-у (поворот туловища направо, правую, прямую руку в сторону, затем налево и левую руку в сторону) Скучно одному-у-у-! (наклонились вниз и помахали вытянутыми руками) 28. Рано утром на полянке (хлопаем) Так резвятся обезьянки: Правой ножкой топ, топ! Левой ножкой топ, топ! Руки вверх, вверх, вверх! Кто поднимет выше всех? (встаем на носочки и тянемся вверх) 29. Ходит по двору индюк (шаги на месте, руки на поясе) Среди уток и подруг. Вдруг увидел он грача. (остановиться, руки развести в стороны удивлённо посмотреть вниз) Рассердился. (потрясти пальцем, поднятым вверх) Сгоряча затопал, (потопать ногами) Крыльями захлопал. (руками, словно крыльями, похлопать себя по бокам) Весь раздулся, словно шар (руки на поясе) Или медный самовар. (сцепить округлённые руки перед грудью) Затряс бородою, (помотать головой, “поболтать” как индюк) Понёсся стрелою (бег на месте) 30. Журевлёнок встал на ножки, (встать, выпрямить спинки, плечи расправить) Пошагать решил немножко (шаги с высоко поднятыми коленями) Смотрит вдаль из-под ладошки. (движения в соответствии с текстом) Кто там скачет по дорожке? (прыгать на месте, руки на поясе) Жабы вышли на лужок. (шаги на месте) Жабы встали все в кружок. (образовать круг) Важно подняли головки. (поднять голову) Посмотрите, как мы ловки! (“гордые” повороты головы вправо – влево) Вот похлопали в ладошки. (похлопать в ладоши) Посмотрите, как мы ловки! Вот попрыгали немножко. (прыгать на обеих ногах) Поскакали, поскакали. (прыгать то на правой, то на левой ноге) Покружились, покружились. (кружиться на месте) А потом остановились. (остановиться, наклониться вперёд, покачать прямыми руками). 31. Хомка - хомка хомячок (надуваем щёки) Полосатенький бочок (делать движения по тексту) Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт. Подметает Хомка хатку и выходит на зарядку, Раз, два, три, четыре, пять, Хомка сильным хочет стать. 32. Медвежата в чаще жили Головой своей крутили Вот так, вот так (круговые движения головой) Головой своей крутили Медвежата мед искали Дружно дерево качали Вот так, вот так, (поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево) Дружно дерево качали А потом они ходили (ходьба по-медвежьи) И из речки воду пили Вот так, вот так, И из речки воду пили (наклоны туловища вперед) А потом они плясали (пружинка с поворотом туловища влево и вправо) Лапы выше поднимали (прыжки, хлопая руками вверху) Вот так, вот так, Лапы выше поднималиГлазки открываются, Глазки просыпаются, Потягушки - ножки, Потягушки - пяточки, Ручки и ладошки, Сладкие ребяточки! Дай-ка локоточек Мама поцелует! Славный мой сыночек! Как тебя люблю я! 33. Мы ногами топ, топ Мы руками хлоп, хлоп Мы глазами миг, миг Мы плечами чик, чик Раз сюда, два сюда (повороты туловища вправо и влево) Повернись вокруг себя Раз присели, два привстали Сели, встали, сели, встали Словно ванькой-встанькой стали А потом пустились вскачь (бег по кругу) Будто мой упругий мяч Раз, два, раз, два (упражнение на восстановление дыхания) Вот и кончилась игра. 34. Мы отважные пилоты, Это наши самолёты - Два крыла (махнуть ручками), Одна кабина (качнуть головой) Сзади мощная турбина (качнуть попой) Разбежались и взлетели - Полетели, полетели. Там внизу остался дом - Мы махнём ему крылом! Выше облака и тучи, Выше - выше, круче - круче! По воздушным ямкам (ныряем по воздуху) Пристегните лямки! 35. Козонька рогатая, Козонька бодатая. ( приставляем "рожки" к голове ) Убежала за плетень, Проплясала целый день. ( весело танцуем) Ножками коза топ - топ! ( топаем ножками ) Рожками коза хлоп - хлоп! ( хлопаем в ладоши над головой ) 36. На поляне два жука Танцевали гопака: (танцуем, ручки на поясе) Правой ножкой топ, топ! (топаем правой ножкой) Левой ножкой топ, топ! ( топаем левой ножкой) Ручки вверх, вверх, вверх! Кто поднимет выше всех? (встаём на носочки, тянемся вверх) 37. Наши уточки с утра - Кря - кря - кря! Кря - кря - кря! ( ручки назад - изображаем уточек ) Наши гуси у пруда - Га - га - га! Га - га - га! ( ручки на поясе, поворачиваем корпус то вправо, то влево ) Наши гуленьки вверху - Гру - гру - гру, гру - гру - гру! ( машем ручками, как крыльями ) Наши курочки в окно - Ко - ко - ко! Ко - ко - ко! ( ручки сгибаем в локтях, то прижимаем их к себе, то отводим) 38. Хлоп! Раз, еще раз Мы похлопаем сейчас. А потом скорей-скорей Хлопай-хлопай веселей! Пальчик о пальчик тук да тук, Хлопай, хлопай, хлопай! Пальчик о пальчик тук да тук, Топай, топай, топай! 39. Комары и мошки, Тоненькие ножки Пляшут по дорожке. (приплясываем, держа ручки на поясе) Ножками топ - топ! (топаем ножками) Ручками хлоп - хлоп! (хлопаем ручками) Близко ночь - улетели прочь! (машем ручками, как крыльями) 40. Да-да, да-да, и хлопаем всегда! Мы ногами топать любим И топаем всегда (2 раза) Да-да, да-да, и топаем всегда!Мы кружиться очень любим И кружимся всегда (2 раза) Да-да, да-да, и кружимся всегда! 41. Зайчик серенький сидит (сидим, как зайчик) И ушами шевелит, Вот так, вот так! (шевелим ушками-ладошками) Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть, Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп. (хлопаем в ладоши) Зайке холодно стоять, Надо зайке поскакать. Скок-скок, скок-скок. (прыгаем, как зайчик) 42. У меня пропали руки. Где вы, рученьки мои? (прячем руки за спину) Раз, два, три, четыре, пять — Покажитесь мне опять! (показываем руки) У меня пропали уши. Где вы, ушеньки мои? (закрываем уши ладошками) Раз, два, три, четыре, пять — Покажитесь мне опять! (показываем ушки) У меня пропали глазки. Где вы, глазоньки мои? (закрываем глаза ладошками) Раз, два, три, четыре, пять — Покажитесь мне опять! (показываем глаза) 43. Шел король по лесу, по лесу, по лесу. Нашел себе принцессу, принцессу, принцессу. (ходим по кругу, взявшись за руки) Давай с тобой попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем. И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем. И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем. И ножками потопаем, потопаем, потопаем. Давай с тобой покружимся, покружимся, покружимся. Давай с тобой подружимся, подружимся, подружимся! (выполняем действия по тексту; в конце обнимаемся или целуем в щечки, или здороваемся за руку) 44. Дует ветер нам в лицо (машем руками к лицу) Закачалось деревцо (руки вверх, качаем) Ветерок все тише, тише. (приседаем) Деревцо все выше, выше. (подпрыгиваем вверх) 45. Мы капусту рубим-рубим, (ударяем ребрами ладоней об стол) Мы капусту солим солим, (“солим” щепотками обеих рук) Мы капусту трем-трем, (потираем ладошки) Мы капусту жмем-жмем. (сжимаем и разжимаем кулачки) 46. На лесной полянке Звери делают зарядку. Заяц головой вращает — Мышцы шеи разминает. Делает старательно каждое движенье, Очень ему нравится это упражненье. Полосатенький енот Изображает вертолёт: Лапками машет назад и вперёд, Словно собрался в далёкий полёт. Серый волк немного сонный, Выполняет он наклоны: “Ты, волчишка, не ленись! Вправо, влево наклонись, А потом вперёд, назад, Получишь бодрости заряд! Медвежонок приседает, От пола пятки отрывает, Спинку держит прямо-прямо! Так учила его мама. Ну а белки, словно мячики, Дружно прыгают и скачут! 47. Тень-тень-потетень, Села кошка под плетень. (сидим на корточках) Налетели воробьи. (машем ручками, как крыльями) Хлопни им в ладошки. (хлопаем в ладошки) Улетайте, воробьи, Берегитесь кошки. (грозим пальчиком) 48. Сели - встали, Сели - встали.До земли рукой достали.Ножками потопали,Ручками похлопали. 49. Ручки потянули вверх, Словно там висит орех. (Потягивания — руки вверх.) Тянем в стороны потом, Словно обнимаем дом. (Потягивания — руки в стороны.) Ноги врозь, на пояс руки. Влево плечи разверни. А теперь направо. Ну-ка! Упражненье повтори. (Вращение туловищем в стороны.) А теперь пора попрыгать, Как лягушка: прыг-прыг-прыг.Кто устать боится мигом, Кто к зарядке не привык? (Прыжки на месте.) 50. Рано утром спозаранку (дети идут друг за другом) Собрались мы на зарядку. Вдруг из подворотни — (встают на четвереньки и идут по кругу) Рыжий таракан, Он бежит и усами шевелит. Тут медведь пришёл, (идут как медведи, на внешних сторонах ступней, руки опущены) Походил, посмотрел И ушёл. (маршируют) 51. Одолела вас дремота, (Зеваем.) Шевельнуться неохота? Ну-ка, делайте со мною Упражнение такое: Вверх, вниз потянись, (Руки вверх, потянулись.) Окончательно проснись. Руки вытянуть пошире. (Руки в стороны.) Раз, два, три, четыре. Наклониться — три, четыре (Наклоны туловища.) И на месте поскакать. (Прыжки на месте.) На носок, потом на пятку. Все мы делаем зарядку. 52. Я плаваю в море, как рыба (руками изображаем, как плавают рыбы), я прыгаю резво, как мяч (высоко подпрыгиваем), Мне нравится быстро кружиться, как кружится в цирке ловкач (кружимся вокруг себя). Как бабочка в небе летаю (машем руками, как крыльями, бегая и подпрыгивая), ползу по земле, как змея (ложимся на живот и изображаем движения змеи, или садимся на корточки и руками изображаем ползущую змею), Скачу, как лошадка на воле (скачем, как лошадка, перебирая ногами), Как поезд чух-чухаю я (бежим по кругу, изображая руками движение колес, и произносим: «Чух-чух!») Как дерево я наклоняюсь (делаем наклоны в разные стороны), под ветром, что дует с реки, Мигать я умею, красиво, (то зажмуриваем, то открываем глаза) как летом в лесу светляки. И также как Васька, котенок, (становимся на четвереньки и бегаем) подолгу играть я могу, А после уставший и сонный в постель поскорее бегу (ладошки делаем под щеку, изображая сон). 53. На поле зеленом растет колосок (медленно начинаем вставать)Не низок уже он, но и не высок (продолжаем медленно выпрямляться)Он к солнышку руки протянет свои (постепенно поднимаем руки вверх)И станет он выше цветов и травы (вытянули руки вверх и встали на носочки). А над колоском полетят журавли (бегаем и машем руками, как крыльями), В далекие страны прекрасной Земли, А под колоском поползет муравей (становимся на четвереньки и ползаем) – Готовит он на зиму корм для детей. Поспеет наш колос, тяжел станет вдруг (встаем и поднимаем руки вверх), И голову низко опустит наш друг (опускаем туловище, держа ноги прямыми). На мельницу мы отнесем колосок(шагаем на месте и изображаем, как несем на спине колос), Чтоб много муки намололи нам впрок. Потом пирожки из нее испечем (изображаем руками, как лепим пирожки), И будем довольны своим колоском (хлопаем в ладоши). 54. Динь-динь, динь-день Начинаем новый день- (Шагаем на месте)Дили, дили, дили, дили Колокольчики будили (Руки на поясе, повороты влево-вправо) Всех зайчат, всех ежат (Руки на поясе, наклоны влево- вправо) И воробышек проснулся, (Прыжки на месте) И зайчонок встрепенулся (Приседания) На зарядку, кто вприпрыжку (Прыжки с ноги на ногу) Кто вприсядочку, (Приседания) Через поле напрямик (Бег на месте) Прыг-прыг-прыг-прыг (Прыжки на месте)